疝气的预防 疝气的预防ppt
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疝气老年人该怎样做好预防措施
在疝气疾病未发生之前，做好各种预防工作，以防止疝气疾病的发生。腹内压增高是
疝气的重要诱因，所以疝气的预防要避免腹内压增高(慢性咳嗽，长期便秘，排尿困难，腹
水，多次妊娠，婴儿经常啼哭等)。嵌顿性腹外疝多在腹压骤然增高的情况下发生，如举重，抬抗重物，腹部突遭重压等。建议有慢性咳嗽、长期便秘、排尿困难的老年人疝气的预防要多注意日常饮食，多吃易消化的食物，多吃蔬菜水果，减少便秘，减轻肠道负担。
老人正确预防疝气具体方式：
1、仰卧在床上，双臂平放在躯体两侧，两腿并拢上抬30～90度，再放平，最好稍悬空，一般反复做30次。继而双手交叉放在胸前，做仰卧起坐动作，反复做8～10次。
2、平坐在床上，两腿向前伸展，上身挺直，两臂平放于体侧，掌心向下。用一条长毛巾套在双脚底，吸气，将腿弯曲伸展，抬离床面，身体后倾，胳膊伸直，拉住毛巾两端，使躯体与双腿形成一个“V”字。呼气，腹部收紧，平衡身体，挺直腰背，尽量保持这个姿势，期间自然呼吸，然后将双腿和躯干慢慢放回床面。反复做3～6次。
3、平躺在床上，做3～5分钟深呼吸，同时手掌在患部做轻柔的画圈按摩，然后放松身体10～15分钟。
老人防止小肠疝气症状恶化：
1、避免举持重物。
2、尽量少抽或不抽烟，吸烟者的咳嗽可能对发展或恶化疝气有加速作用，放弃抽烟可改善血液，加速小肠疝气病恢复。
3、少吃易引起便秘及腹内胀气的食物（尤其煮食的鸡蛋、红薯、花生、豆类、啤酒、碳酸气泡饮料等），多吃高纤维饮食，包括五谷、谷物、麸皮、和未加工的水果和蔬菜；每天至少喝八杯水可帮助解除便秘；避免、减少打喷嚏。
4、深呼吸可帮助缓和慢性咳
嗽。
大多数疝气症状可能无法被防止，但是上述的防御措施有可能减少疝气反复发作，
应尽早进行疝气治疗。
老年疝气发病率高，主要是因为老人腹壁肌肉、肌腱退变，强度
减低，
加上肥胖或长期患病卧床等因素，
极易导致腹壁肌肉萎缩，
致使小肠或大网膜从腹壁
薄弱处突出，严重时不得不依靠手术解决问题。因此，老人预防疝气要多抬腿，有意识地加
强腹肌锻炼，增加肌肉力量，避免疝气的发生。疝气是原来的部位，通过人体正常的或不正
常的薄弱点或缺损、孔隙进入另一部位。
预防疝气的发生到目前还没有一个具体的办法，
人
人都有可能发生疝气，营养的搭配，合理的体格训练有利于预防疝气的形成。
怎样预防疝气?
预防疝气从其成因入手。
疝气多是因为咳嗽、喷嚏、用力过度、腹部过肥、用力排便、妇女妊娠、小儿过度啼哭、老年腹壁强度退行性变等原因引起。
疝气的形成和患者的体质有着很大的关系。
中医认为，疝气病是由于小孩发育不健全，老年人体质虚弱、中气不足、寒气、湿气、浊气、怒气乘虚进入导致气血运行受阻不畅滞留，腹腔内产生负压，导致腹腔内气压增大，迫使腹腔内的游离脏器如：小肠、盲肠、大网膜、膀胱、卵巢、输卵管等脏器见孔就钻，也就是说导致疝气的根本原因就是气血不畅。
成年人可以预防疝气吗？该如何处理早期发病？
疝气就是人体某个脏器或者组织离开其正常的解剖位置，通过先天性或者后天形成的薄弱点缺损或者空隙进入到另一部位，其预防的的重点自然是避免腹内压的增高主要可通过以下几点来预防，第一良好的饮食习惯和营养，第二不要抽烟，第三加强运动，第四维持均衡体重，第五运用适当的抬重物技巧。
疝气是好发于老人和儿童的常见疾病，一般疝气发病的主要原因是腹腔内压力升高和腹壁肌肉薄弱，因此疝气的预防也主要针对以上两点。一、对于慢性前列腺增生和便秘的患者，由于需要长时间用力排便会造成腹腔压力明显升高，可给予慢性便秘患者口服便乃通茶、乳果糖，促进大便的顺利排泄减轻腹腔压力。对于伴有前列腺增生的患者可通过口服保列治、哈乐胶囊，促进膀胱收缩和尿液排泄也可减轻腹腔内压力，同时患者要避免从事重体力劳动，以免引起腹腔高压诱发疝气的形成。二、患者可通过适当的腹壁肌肉如平板支撑运动、仰卧起坐、俯卧撑等，增强腹壁肌肉的张力避免疝气发生。
对于普通的老年的男性，首先要注意加强腹壁的锻炼，一般来说，合适的体重，合适的锻炼病人，很少出现疝气或者出现疝气的年龄就会相对推迟，而对于腹壁比较薄弱的病人来说，平常也不注意饮食的合理搭配，相对来说出现疝气的比例就会比较大。
另外，很明显的因素就是长期抽烟的患者，反复发作哮喘或者肺部疾病，对腹腔的压力相当大，这种病人也会出现疝气的好发。出现尿毒症或者肝病腹水、肝功能异常的人，实际上对蛋白质的影响也是相当大，也会造成疝气。
所以对于病人来说，一旦有了基础疾病，应该及早的治疗，如果不注意治疗，很可能会影响到腹壁的整个结构变化。所以最重要的预防就是避免腹腔压力增高的情况，包括前列腺肥大、肺部疾病以及便秘，可能一些微不足道的疾病就会引发疝气。
老年疝气该做哪些预防
1：经常出去锻炼身体，增强腹壁力量，但，切勿做一些剧烈运动。简单的太极拳、交谊舞等就可以，如果运动过于激烈，反而会增加疝气的发病率。
2：少抽烟避免咳嗽，不管是老年人还是年轻人，吸烟都可能会患上肺癌，肺部有问题便会引起咳嗽，从而使腹内压力增高，腹壁轻度降低，最后导致疝气的产生。
3：避免对重物的提拉，有些家庭儿女与老年人生活不和睦，都选择分开住，这样老年人难免会提一下重物，比如搬运煤气罐、扛饮用水等等。如果，这些事情是非做不可的，那可以找邻居或者周围的亲人来帮帮忙。
4：老年男性睡前不要喝太多水，以免晚上憋尿，同时，也要忌辛辣、忌酗酒、忌少动等。不管有病没病，提前预防总是好的。
氙气应如何预防
疝气怎么预防?
专家介绍，目前并没有特定的方式可以完全预防疝气的发生，人人都有可能发生疝气。最佳的预防方式是维持身体健康，提供几项建议如下:
1.良好的饮食习惯及营养:能帮助您避免便秘的产生，并且帮助肌肉组织健全。
2.不要抽烟:因为刺激肺部所造成的长期咳嗽，不仅将您暴露在发生疝气的风险下，更可能造成疝气的复发。
3.作运动:定期而缓和的运动，有助于强化腹部肌肉。
4.维持均衡的体重:如果您体重过重，试着减轻一些体重，如此可以减轻腹部的压力。
5.运用适当的抬重物技巧:避免提举过重的东西。
仅供参考
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