产妇能吃的东西(产妇可以吃哪些东西)
蛋肉禽鱼类食物含动物性蛋白质丰富动物性蛋白质是优质蛋白质，对人体补益较大鸡肉所含营养比较全面，又容易被人体吸收，对于补益气血生肌长肉恢复体力作用很大月子里一定要多吃蛋禽肉吗？这种说法并不科学。
在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片肉末瘦牛肉鸡肉鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡橙子柚子猕猴桃等水果也有开胃的作用本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收。
3南瓜含有丰富的维生素，微量元素，对于健脑明目温肺益肝健脾胃滋润肠道养颜护肤等都有很好的功效，特别适合月子里身体虚弱的产妇吃而且南瓜的脂肪含量低，可以作为主食，对瘦身有一定帮助4鱼类蛋白质。
坐月子的食物以易消化，易吸收营养高的食物为主坐月子的女性应选择吃可以促进身体恢复的食物，比如鸡肉鸡蛋排骨鲫鱼牛奶猪肝牛肉豆腐豆皮等等还可以吃些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果香蕉白菜青菜猕。
不过产妇可以适当吃一些能够帮助排恶露的食物，比如说莲藕，海带都非常适合产妇吃其实很多食物都适合坐月子的时候吃，而且在月子期间，很多产妇都是以汤汤水水为主的，不仅有营养，多喝汤汤水水还有助于乳汁分泌，所以产妇在。
1莲藕莲藕中含有大量的淀粉维生素和矿物质，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养2黄花菜其中含有蛋白质及矿物质磷铁维生素A维生素C及留体。
鸡蛋鸡蛋里面是含有丰富的蛋白质和铁，含有的其他营养物质也是非常丰富的，我们食用一些是能够很好的被我们的身体所吸收和利用的，对于产妇来说食用一些对于促进康复有很好的帮助，而且能够促进乳汁的分泌，我们可以每天吃2个。
产妇坐月子可以吃些水果蔬菜蛋类奶类肉类鱼类豆类等富含蛋白质维生素清淡易消化的食物平时还需要多喝高蛋白的汤水，这样也可以促进乳汁的分泌生产后尽量不要吃辛辣刺激生冷的食物，这样会对产妇。
总之，月子里的饮食要多种多样，荤素兼备，富于营养和易于消化6吃点叶酸片，到医院配，如果不想吃，可以每天吃点猕猴桃，它含有丰富的叶酸和维C油条不要吃，注意不要边看报纸边吃东西，这样会在不知不觉中摄入很多的。
1红色食品如红糖红枣红小豆等，富含铁钙等，能提高产妇的血色素，帮助产妇补血去寒2鸡蛋建议产妇每天吃46个，有益于体力的恢复和婴儿的生长发育3小米适量进食有利于体力的恢复4芝麻适量。
既然说是零食就不能当正餐来吃，尽量在两顿饭中间的时间吃，量也不能过多，以免影响正常饭量在怀孕期间，孕妈妈在饮食上可不能这么任性，为了宝宝，该忌口的还是要忌口，有些食物不应该吃就不吃，做一个乖乖的孕妈妈。
产后7天以后胃恢复正常，可以进补鱼肉蛋鸡等但不可过饱，在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以56次为宜产妇适宜吃以下食物山楂山楂可促进子宫收缩，会加速子宫的恢复而子宫收缩也会使子宫的血管收缩。
产妇应该吃些什么东西 女性在经历了孕产期间的极大消耗以后，体力和精力都处于一种非常疲惫的状态，所以充分的饮食营养是帮助她们恢复身体的基础，同时，再搭配充足的休息，才可以更好的让身体恢复如初，那么，产妇应该吃些什么。
适用食物这种体质的产妇肠胃虚寒手脚冰冷气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡烧酒鸡四物汤四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的。
女性在坐月子期间，也就是在产褥期需要有合理的膳食搭配因为女性产后不仅仅机体的各个器官需要恢复，同时承担哺育新生儿的功能，就是喂奶的功能女性在月子期间需要富含蛋白质的食物，特别是优质蛋白可以吃鱼虾或肉类。
二黄花菜小米黄花菜具有利尿，止痛，安神的作用，能够缓解和预防产妇所出现的腹部疼痛，失眠，小便不利等症状，黄花菜当中还含有大量的蛋白质以及维生素和矿物质，能够提升产妇的体质小米也是产妇最佳的补品之一，小米当中。
与本文内容相近的文章：
