10公里消耗多少卡路里 瘦一斤要消耗多少千卡
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走路10公里能消耗多少热量
快走十公里消耗700卡路里的热量，慢走则635卡路里的热量。其他步行运动每小时消耗热量：慢走（一小时4公里）255卡。走步机（一小时6公里）345卡。快走（一小时8公里）555卡。爬楼梯480卡。
走十公里等于消耗掉240～300千卡的热量，人体每天摄入的总热量约为1800～2000千卡，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。
步行（约5公里/小时）消耗热量：202大卡/小时，参考体重：60Kg以此计算，步行10公里大约能消耗400-500大卡。卡路里是热量的单位之一，一般所说的卡路里还分为两种：大卡和小卡。
体重85KG步行十公里(正常行走速度,匀速)消耗多少卡路里?
走10公里消耗大概在240~300卡路里，但也需要根据自身的体质情况和所使用的时间情况来判断，这样才可以达到有效消耗体内热量的效果，同时还可以提高身体的体质情况。通常走10公里消耗的卡路里多少，需要根据自身的体质情况来判断。
走十公里等于消耗掉240～300千卡的热量，人体每天摄入的总热量约为1800～2000千卡，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。
年轻人正常步行行军速度约8公里/小时，一个多点小时走十公里属正常范畴，大约消耗460卡路里。我有计步器经常使用的。
平时走路速度，5公里/小时，355千卡；5公里/小时，186千卡。5公里/小时，469千卡。走路上不陡的山：5公里/小时，335千卡。
跑步一公里消耗多少卡路里
1、跑步一千米消耗70大卡热量，跑步消耗的能量和运动的速度，以及本身的体重有比较大的关系。一般跑步以慢跑计算，每公斤体重，每公里消耗热能1千卡左右。
2、而一个体重在50公斤的人慢跑，以同样的速度跑步，每跑1公里可消耗50大卡的热量，因此总体来看，跑1公里消耗的热量大约在50-70卡路里。
3、公斤的人每跑1公里消耗50大卡热量，跑10公里消耗500大卡；70公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量，跑10公里消耗700大卡。
4、慢跑一公里的热量消耗约为80卡路里，而快跑一公里的热量消耗约为100卡路里。 走路一小时，按照正常步速，可以消耗约400千焦的能量，相当于走五公里。 在同等速度下，跑一公里和走五公里的热量消耗不同。
5、消耗热量（卡路里）=体重（公斤）*距离（公里）例如：70公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量，跑10公里消耗700大卡。
走10公里消耗多少卡路里?
快走十公里消耗700卡路里的热量，慢走则635卡路里的热量。其他步行运动每小时消耗热量：慢走（一小时4公里）255卡。走步机（一小时6公里）345卡。快走（一小时8公里）555卡。爬楼梯480卡。
走十公里等于消耗掉240～300千卡的热量，人体每天摄入的总热量约为1800～2000千卡，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。
步行（约5公里/小时）消耗热量：202大卡/小时，参考体重：60Kg以此计算，步行10公里大约能消耗400-500大卡。卡路里是热量的单位之一，一般所说的卡路里还分为两种：大卡和小卡。
快走十公里等于消耗掉240～300千卡的热量，人体每天摄入的总热量约为1800～2000千卡，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。
体重85KG步行十公里（正常行走速度，匀速）消耗400-500卡路里。根据有关资料：步行（约5公里/小时）消耗热量：202大卡/小时，参考体重：60Kg。以此计算，步行10公里大约能消耗400-500大卡。
一样的。走路每小时5千米消耗的能量大概是450卡路里，跑步每小时12千米消耗大概1100左右，那么10公里，走路耗时两小时消耗900卡路里，跑步耗时50分钟消耗也是900卡路里。
跑10公里消耗多少千卡
千卡运动量算大。因为1kg脂肪等于7700大卡热量。十公里连续慢跑大概消耗1000大卡左右。每天半个小时以上快跑，才可以消灭1kg脂肪。但是摄入量减少脂肪的消耗量也会减少。1天摄入800大卡的热量，跑十公里1个月可以减掉八斤。
快跑10公里消耗700千卡。慢跑10公里消耗655千卡。卡是卡路里简称，由英文Calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。卡路里是能量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上。
慢跑10公里消耗700卡路里，跑步10公里消耗的热量在660千焦，而走路是650千焦。正常人跑10公里的时间大概需要60分钟，但是走10公里的时间将会超过2小时，本着时间就是金钱的原理，总体来说跑步还是要占优一点。
消耗热量（大卡）=体重（公斤）*距离（公里） 举例：70公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量，跑10公里消耗700大卡。
早上跑十公里，中午跑8公里，晚上还要做100个俯卧撑，总的需要多少千卡？按照您这样的运动量共识8400千卡（10公里消耗4878千卡；8公里消耗3504千卡，100俯卧撑消耗30千卡）。
一个休重60Kg、慢跑速度6：00的人跑完10千米，大约能耗费631卡路里，那麼他假如快逃（一小时10千米）耗费700热量的发热量。而100g米饭的热量为116卡，因而10千米慢跑等于600g白米饭，也就是大概4碗白米饭。
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