运动完多久可以坐下 运动完多久可以坐下不胖
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运动后多久可以坐下来休息
一般5-10分钟，通过做拉伸、放松后一般时间就够了，既缓解疲劳，又能让身体有个过渡，恢复正常的呼吸状态。
跑完步十分钟之后才可以坐下休息。跑完步不能立马坐下的原因是：这个时候人体的肌肉处于紧绷状态，心率尚未平复，并且体内的养酸供应尚未停止，所以需要慢走10分钟左右才能坐下休息。
要不喘气后心跳减速即可坐下，一般要半个小时。剧烈运动后的休息：一定不要让下肢体停止运动，（因为血液大部分聚集在大腿）要慢走，深呼吸，千万不要饮水，当自己的大脑感到清醒（动脉没有剧烈的跳动）后才可坐。
运动后多久能坐下或躺下?
1、要不喘气后心跳减速即可坐下，一般要半个小时。剧烈运动后的休息：一定不要让下肢体停止运动，（因为血液大部分聚集在大腿）要慢走，深呼吸，千万不要饮水，当自己的大脑感到清醒（动脉没有剧烈的跳动）后才可坐。
2、跑步之后一般建议10分钟左右再坐下。一般以呼吸趋于平静，心跳不急促、双腿不发麻为宜。当然这个时间跟运动的强度、个人的体质等因素有关，有的人可能需要更长的时间，主要还是看身体有没有恢复到正常。
3、关于跑完步后多久可以坐下要根据你跑步的时间而定，如果跑步40分钟，15分钟之内都最好不要坐下，如果跑步60分钟，那么25分钟之内都不最好不要坐下。跑完步后应该以快走到慢走来过渡，使身体可以很好地平静下来。
跑完长跑多长时间后坐下比较合适?
1、运动后大概时间15～30分才可坐下。 运动后马上坐下休息不利身体健康，记住千万不要饮水否则会炸肺，只有感觉到大脑清醒（动脉没有剧烈的跳动）后才可坐。
2、跑完步十分钟之后才可以坐下休息。跑完步不能立马坐下的原因是：这个时候人体的肌肉处于紧绷状态，心率尚未平复，并且体内的养酸供应尚未停止，所以需要慢走10分钟左右才能坐下休息。
3、跑步后可以先站以后或者走动走动，差不多过10分钟左右、心跳平稳了，就可以坐下了。跑步与进食的时间间隔：如果在长跑运动中出汗过多，可以分次少量的喝一点点水。刚运动后稍微喝一点也没事。
4、后果就是血液在下肢部分聚集.长时间如此，的确会出现所谓的大屁股的现象.不过，如果在运动后进行适当的放松，如，走几圈，锤锤小腿后部肌肉群和大腿前肌肉群，在没有酸痛感后，可以休息了.一般放松时间约为15-30分钟左右。
5、长跑以后可以做下来吗？长跑以后不能立刻坐下来应该惯性的行走几百米再坐下来。
6、锻炼后多久可以坐下休息 建议等15~30分钟之后再坐下休息，或者等心跳、呼吸没有那么快了就可以休息了。剧烈运动后，您可以步行一段时间，等心律降下来之后就可以坐了。
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