冬季怎样预防感冒 冬季怎样预防感冒咳嗽知识讲座
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怎样预防冬天感冒
预防冬天感冒可以通过以下几点着手:
1.要注意防寒保暖,在南方,我身处的湖北的冬天一般是零度左右,而在北方会更冷,所以一定要防寒保暖,多穿衣物。
2.除了多穿衣服还应该多锻炼身体,工作之余应该多慢跑、游泳、骑车或者约上朋友一起打球等等,这些运动都可以增加身体的抵抗力和免疫力。
3.出门在外应该戴口罩,而且尽量不要去人流密集且不通风的场所,回到家中应该勤洗手并且开窗通风,也可以有效预防被传染流感。
冬天来临了 我们要怎样来预防感冒
我在冬天预防感冒,经常做的三点:保暖、喝水、防护
保暖
室内外温差较大,尤其是在城市集中供暖地方,只要是在室内,温度都会控制在20度左右了,但是室外温差在十几度,所以在出门时候一定要及时穿衣保暖,这样可以减少因为受寒引起的感冒;
喝水
多喝水可以帮助我们快速新陈代谢,这样可以帮助我们排毒,减少上火引起的感冒,所以我每天都会喝四五杯水;
防护
当我们去公众场合,戴好口罩,回到家里后洗手这是关键,这样在一定程度上减少病毒传播;
总结:感冒会因为受寒、上火、传播而得,所以咱们做好以上几点,可以尽可能预防感冒
冬天怎样预防感冒?
感冒太常见,让人着实难受。我们平时只要前期做好预防,还是能减少感冒困扰的。预防感冒方法很多,下面就介绍几个常用的方法。
一、洗。
冷脸热足法。早晨用冷水洗脸,晚上用热水泡脚,有助于提高身体抗病能,
二、漱。
每天早晚用淡盐水漱口一次,可杀死口腔病菌。
三、动。
坚持户外活动,一星期至少要锻炼三次,每次30至45分钟,可以大大增强抗感冒能力。
四、晒.
被褥要勤晒,被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌
五、穿。
衣服不要穿得过多,不要过早穿棉衣,可提高身体耐寒抗病能力
六、吃。
注意日常饮食营养的均衡,特别要多吃新鲜的蔬菜、水果,养成生食大蒜的习惯。
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