为什么下山伤膝盖 为什么下山容易损伤踝关节
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本文目录一览：
- 1、请教:登山损伤膝盖,是上山损伤?还是下山损伤?
- 2、本人喜欢爬山,上山时很好,但下山的时候,走久了膝盖弯曲就会痛,回家休...
- 3、爬山下山时膝盖酸痛是怎么回事
- 4、去爬山了,回来后发现膝关节下楼时疼,可是只有一条腿疼,另一条腿却好...
- 5、爬山对膝关节的伤害有多大?怎样爬山、下山才能减少对膝关节的伤害?
- 6、爬山时上山没事,下山膝关节疼得厉害,这是怎么回事呢?
请教:登山损伤膝盖,是上山损伤?还是下山损伤?
1、不过，这两类软骨只能消减一定量的撞击力，当背着一个重重的背包远足时，尤其是下山行走，容易使膝关节发生器质性病变。
2、登山为什么会伤膝盖在进行登山运动时，需要大量的屈膝运动，而且在曲膝时，膝关节要承受全身的重量，加重膝盖的负担。
3、下山也是引起膝疼痛的一个主要原因。下山时由于重力的原因，肌肉用力不大，韧带松弛，关节较不稳定，因而关节会产生扭转，反复地扭转会伤害膝关节，引起疼痛。而且下山时脚与地面的撞击较平地和上山时大，这会增大膝的负荷。
4、因此出山对膝关节的压力要大于上山，假如还有错误的运动模式，膝关节所承受的压力更大乃至会造成髌骨软化，髌腱炎，脂肪垫炎等等的膝关节损害。
本人喜欢爬山,上山时很好,但下山的时候,走久了膝盖弯曲就会痛,回家休...
因为在你爬山的时候关节要不停的运动，而你又有可能没掌握正确的方法，导致你的关节神经损伤。下次要注意些，还有个好办法。你痛的时候，你把手扶在一个支撑物上，然后腿放松，然后前后甩。就会不怎么痛了。
但毕竟我不是专业医生，所以不敢枉下结论，只是根据我的伤和以前打篮球的经验来说的，其实登山中下山是膝盖承重最为多的时候。所以建议你早做核磁共振的检查，最好不要拖，呵呵 我的伤就是拖了很长时间才成那样的。
病情分析： 根据您叙述的病情，建议您做下膝关节CR或CT片，必要时做关节镜检查。查找病因：骨刺，半月板损伤，类风湿性关节炎滑膜炎，滑囊炎，关节腔积液等等均可导致膝关节酸胀，肿痛，响声等症状。
下山一定不要跑，不要跳，速度要慢，要小心。下山猛冲对膝盖是最致命的。 正确的下山方法：重心偏后并稍降低，前脚站好才把重心移过去(不是重心放在前脚上往下砸)，永远要有一只脚支撑在地面上。
红花油能够加速疼痛部位血液循环，缓解疼痛。热敷泡脚休息用热毛巾敷于膝盖处，然后用热水泡脚，好好的休息，避免让腿部再次承受较大的压力，但是稍微走动散步有利于恢复。
爬山下山时膝盖酸痛是怎么回事
1、造成下山时膝盖痛的原因 这种膝盖痛的病状有些帖子上说叫是髌骨下滑囊炎，听说目前医学上还没有行之有效的治疗方法。是什么原因造成这种病状呢？大体上应该是以下三种情况造成的。
2、应该只是运动过度导致的筋膜炎。没什么关系的，热敷一下，好好休息休息就好了。另外也可以用白酒或者红花油揉一下，慢慢的会好多了，还有要注意膝盖的保暖 骑车，爬山和跑步对膝盖部位的伤害确实不小，要合理安排运动时间。
3、登山膝盖痛的原因 爬山太多、膝关节负担太重 我们的膝关节承受了我们大部分的体重。
4、爬山时膝盖会有较大程度的弯曲，反复地屈膝也会使大腿外侧的这条“筋”疲劳甚至发炎，从而引起膝肿胀和膝盖骨外侧疼痛。 下山冲击力大，膝关节易损伤 再次，下山也是引起膝疼痛的一个主要原因。
5、那是暂时的，我也有过。因为在你爬山的时候关节要不停的运动，而你又有可能没掌握正确的方法，导致你的关节神经损伤。下次要注意些，还有个好办法。你痛的时候，你把手扶在一个支撑物上，然后腿放松，然后前后甩。
6、登山后膝盖疼痛，主要原因是在登山爬山时使膝关节受到过度劳损导致的，膝关节在登山爬山的整个过程中会受到相对较大的压力。
去爬山了,回来后发现膝关节下楼时疼,可是只有一条腿疼,另一条腿却好...
1、造成下山时膝盖痛的原因 这种膝盖痛的病状有些帖子上说叫是髌骨下滑囊炎，听说目前医学上还没有行之有效的治疗方法。是什么原因造成这种病状呢？大体上应该是以下三种情况造成的。
2、如果疼痛可能是膝关节创伤性滑膜炎引起的。膝关节创伤性滑膜炎是因膝关节各种外伤、骨折、过度劳损、关节内游离体及手术等刺激或损伤滑膜而产生的炎症反应。滑膜在伤损后很快出现膝关节充血、肿胀、渗出、关节积液。
3、问题分析： 您这是关键内的软骨损伤的可能性比较大，最常见于膝关节的半月板损伤，而爬山本身就容易损伤膝关节。
4、问题分析： 你好，考虑为骨关节退行性变的发生，多因体内钙质缺乏，营养不良，工作强度过大，劳累过度等因素，造成了骨关节处软骨膜增生，关节间隙变窄，滑液减少，无菌性炎症发生，引发了疼痛不适的症状发生。
5、减少惊喜。更多地运用腿部肌肉，还可以保持腿部灵活，并在意外情况下迅速作出反应。爬山减肥膝盖疼怎么办才好？把脚泡在热水里可以缓解爬山后的膝盖疼痛。
6、这里需要强调一下，其实跑步膝分为两种情况，一种是膝关节靠前的位置疼痛，这种情况称为髌股关节综合征或髌骨劳损，另一种情况是膝关节外侧疼痛，这种情况称为髂胫束摩擦综合征，这两种都可以称作跑步膝。
爬山对膝关节的伤害有多大?怎样爬山、下山才能减少对膝关节的伤害?
1、因此出山对膝关节的压力要大于上山，假如还有错误的运动模式，膝关节所承受的压力更大乃至会造成髌骨软化，髌腱炎，脂肪垫炎等等的膝关节损害。
2、尽可能减少负重。出发之前一定量力而行，即使是去爬座小山，直立行走的时间超过4个小时也是很正常的。
3、第二受害者：关节软组织 在爬楼梯或爬山时，膝盖除了承重增加，还要前后移动、侧向扭转，尤其是膝关节前端的髌骨部位承受压力最大，因此，爬山对半月板等关节软组织也会造成磨损。
4、爬山本身就对膝盖有冲击，相对来说下山对膝盖损伤更大些。正常来说，膝盖平常保护较好的人不需要担心对膝盖的损伤，因为自身肌肉会有保护。
爬山时上山没事,下山膝关节疼得厉害,这是怎么回事呢?
1、你好，一般都有韧带或肌组织疲劳受损或是局部细胞异常电位因素侵犯关节和腱鞘滑膜，引起滑膜肿胀、肥厚和关节积液问题。
2、半月板的轻微磨损，注意休息可以得到缓解，不要从事剧烈的运动，弯曲的声音正是由此而来，没有什么特别好的根治方法，如果不影响生活的话就无所谓了，迫不得已的话，只能手术治疗，很简单的小手术，恢复过程比较漫长而已。
3、造成下山时膝盖痛的原因 这种膝盖痛的病状有些帖子上说叫是髌骨下滑囊炎，听说目前医学上还没有行之有效的治疗方法。是什么原因造成这种病状呢？大体上应该是以下三种情况造成的。
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