每日跑步40公里能减肥吗 每天跑40公里消耗多少卡路里
可以减肥，但效果特别差，原因是速度有点慢，40分钟才4公里，很多人30分钟就7公里了。
跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑每次跑步的时间要在20分钟以上才能达到减肥的效果，如果每次不到20分钟以上，那么身体内的脂肪消耗的比例比较小，减肥的效果也不明显每天跑步6公里可以减肥吗。
每天5公里左右一般而言，对于以跑步以达到减肥目的的人来说，每天跑步要超过30分钟才会有效但是，不宜跑的时间太长尤其是平常不经常锻炼的人，要循序渐进，跑步的速度在56公里每小时左右比较合适，也就是慢跑的速度注。
而且跑步减肥的运动强度一定要控制好，建议一周控制在5天左右，如果频繁运动的话会让关节和骨头处于疲劳状态，增加了心理上的压力，甚至会摧毁减肥的意念其实减肥跑步一般不要看公里数，而是要看跑步的实践，每次跑步的时间。
要达到减肥的效果不一定非要每天跑多少公里，每天固定锻炼的时间，就可以获得显著的减肥效果研究人员对375名成功减肥者的运动过程进行了追踪调查，结果发现，每天在同一时间进行中等至剧烈水平的运动者，能减掉更多的脂肪值得。
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