产妇的饮食(产妇的饮食会影响奶水质量吗)

所以产妇的饮食最好以清淡为主，不需要餐餐大鱼大肉3蛋白质含量高的食物 产妇生宝宝的时候消耗了很多，这时候身体也比较虚弱，也应当适当的补一下，但由于身体比较虚弱，所以也不适宜大补可以多吃一些富含蛋白质的食物。

在调理身体的时候，尤其要注意饮食，多吃一些有助于产妇恢复的食物，下面将为您介绍几种对于产妇来说非常不错的食物1小米粥小米粥温和易消化，具有滋补脾胃的功效其含有丰富的蛋白质脂肪以及胡萝卜素，另外小米中。

1香蕉香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用坐月子期间，产妇常常发生便秘产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再。

产妇坐月子可以吃些水果蔬菜蛋类奶类肉类鱼类豆类等富含蛋白质维生素清淡易消化的食物平时还需要多喝高蛋白的汤水，这样也可以促进乳汁的分泌生产后尽量不要吃辛辣刺激生冷的食物，这样会对产妇。

因此，产妇饮食宜清淡，尤其在产后5－7天之内，应以米粥软饭面条蛋汤等为主，不要吃过于油腻之物，特别应忌食大蒜辣椒胡椒茴香酒韭菜等辛辣温食物此外，还应忌食生冷坚硬食品，以保护脾胃和防止牙齿松动。

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